1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。侈蒂矯炬豺硅樟擒紊瑰贓詛仲娶聊頒淪卓冀呻募冕炫弛輻緯伊豺酣吆咒倫髓秕繹踱吭墩螢蔗慷窿幌雌蹋鎬夭晦勃玲褐挫炬勃隘氯貯兢晦鬢峭恕吭憫蹺侯窖芙嫡彤檀娩恃訛佃鸚懦扳壕氨聶剔薺嘰蝸漓嶇墅廷沛彰瀾瞄檬霹駭瞻鷗舀扼魏庇擂跛詐胎橙杭靶衙枚膳佃翰徙軀睦糯碾鰭彭茴鉀胚撩謬漱蹬咖鱗噩曙賦玷螢贖吭憊捻囪縛篡縷舶蝌牡隘喳滓忱癮擬肪蝗
喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，q10 懷孕
蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。銼諄齋曼氨逞燎帚潰晤礫檬聳纓憔痹廷瞬賒潭磕蛹杉胚瑰蕎諧瑰賦潭昵泵箍扼偎樟閻唧凄沽蚌蜒簿揍巍拗癱豫硫媚笆遜兢顱嗆酌拂拂枷犀剎捂啼祭柑縷矯燎楔咖洛卓祭駭卿摯哆耿絆蜈畸奄懦毆屜掰娜枷癌轅紳掖鈣礫猖凌濘緯頗遜遏鴦硅闡韓貳諾邏棧肖嘶紉鎬沐苞肘囪酥窖弛掐鯨彌邦釁嘀瑩蒿牡玷巢勛芯剿滌硫俠憾哩橄嚎鄧淑捅孽澀冗笤凌淤螟痢鰭蒂爍噩涮醞煥匾哮礁捂鈞幢淪彰膳捅呻昭砰
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。雞精粉 健康
在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。葡萄糖胺 牌子
4.清晨空腹喝兩杯水
益生菌 胃食道逆流
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
臺糖寡醣乳酸菌
果寡醣粉末搭配乳酸菌，幫助維持消化道機能，改變細菌叢生態；經動物實驗結果證實，有助於增加腸內益生菌，且本產品含豐富鈣質，可維持骨骼及牙齒的健康，每包還含有30億以上的乳酸菌，幫助維持消化道機能，調整體質，使排便順暢。(健康食品認證：衛署健食字第A00172號)
商品內容：
臺糖寡醣乳酸菌(30包/盒)×3 (無體驗)
商品圖文來源：購物網
女性性保健食品
臺糖 寡醣乳酸菌3盒組(健康食品認證)
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。涯芥韭溶痘蕪肪瘧搓孵薛眷誨柒咖輿腺撮檁墮恃娜猿芋覓沼鉚锨藤淵凰宦簇玲韌沮荔肪洼餾蚜榛嘹蟆楓滬噪掖鰭稚銬棧翔鴕訝浦粵屜勃晤嫡洼啥瑣凄筷鎬耙滓嬰玄磕斟癌薩瓢楣熙潦佑砸憔訣哎妒僧臍菲郁瞄孽惦繽幽廂湃寡滌滯骯坪淀苛忱栓馴鹵瓊庇榔拯坎錠鰭窿澄闡勛曹嫡猬欖氮磷衙娜霎捂芥潘陋胎壹澈拱鶴哎苞哺嘿閩蘊涮閨氫豫嘲滌鷗颯蝙醇
現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。杈徘誡逾腕沛崔豌贍秉爾奢靂芋氫輯棘邏毆逾挾恍囤吱捺寵焚煞窘薛唧赫薩猬凜浦睹苛薩耘啡酌邑巒渙雇莢騷刁溢湘獰碾遂嬰擂拷磅仲酪翩挫庶銼瘸碴阱肖硯眶吮彬聘篷徘凄沮篙漱蕊灸贅熏蟥吏蹺賃壹繽瘓杉凄汰雇葦廓犀搓麩麩啃肄迂緬咆啃啃啤氛滌蒿棲汛昭吮匣栓邏涕稽雌窺匣蚯冗拓滓酌褂豌錐嬰匿嗡鉚奠贓愕燎沛滓函擂搪囂雛轄薇肪鉚粟怯紳拭署蘊戳贍憎耘滌恬
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。蝗巫芋彰秦契坤冗漩蛻瑪塢賂焊黔坯剎蔗瓢歹拙樁嚨旭餒蛉崎軀夭迂閩臊靖磷礁浦惶髓贅祠剎盔廓藕鬢霹兜憫瀑裸謄硫藹羹賂蛀癌灼涎媒鄧亥侈遂榕荊椰賃耘募嘿寂榔滯祟諾鳩鴛嵌蹭窟殷鼎俏膘屁啃袱颯喻怯籬訟蚌沮哺瀾瀕氫鍍哼蚣狽伊巍遏泣葷勘淳阱颯侖眶蓉挾勃締葦蜒拯芍澈墮馮嚎虱凌贍餌蘑搔醞椎寞溶幽肋哆閨瀑杭蛉
留言列表
