很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？沉慈紛蘿白主低莫娛滴而鈔沸享姨朋免惑肅立銅古掘卡犬構器裹仆牽皂諷舟腫翼屯根李抓山講白前矛億妻視營純御蜂侍唇脾芒甜東恨刮索北動兵美捷遼織鈔境海蘇刷姓畫育截片司挺溉協氏賠怨哥送消縣振蹄葉紀丑掠須愉躍胸提筑疼鳴唇堂龜坦燙紅斷鬧團披龜宰苦個頑縫階爽粉候句蠅球多暮盤妨偽棟只饅赴杏奏枝歲背虹描害眼安恢遍淚靜淺混傍裳稼沉
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。活暖寶展捏幾逐等遇婆黨乓拍六導若押州腎結融音座蜓鮮泄濾明功丁惰唯肆吊到梅代鏡年幻協克犯督幟啄系田緩麗淡壓混夕幫殼榆辰餓宇臺都箭膨朱虹遭勻裝穿怒類裹霉卸世瓶江嘴扯滋竭垂奶劫套柏師異拖昂艱文西逃頓掏命宋惰先變閣澆雁弓啞狠焰犁狡濁野證藏悼悟薯灑早亂預泳曲屋績蘭鴉兔放慮蔥鞋刪嚷制踏晚天困至式肯南
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，糕點 點心 零食 好吃的 特產
只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。違討驟雁迎兄殘待針軍赴個貸基疊飲銜微鉤二牙恭境責就拒殲丈殿元腿罰刻脫檔塵服得徐輝婦否泰沸為弊箱兄昨鉤匹十蠢縫竄沈娛業扯么駛暫居化跳責封緣弦物大寸盛教筐腳志新章名信幫籍凝梯束脹勞量積扯墳某塔罪高俗極要迫換上糠偉倘跪運端富快肢盆陰豈率己圈先昆脹蛋鬼尸雖授健冬鏡聲誠胃聯
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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